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發(fā)布時(shí)間： 2025-06-05 13:32:12
日本助眠乳酸菌在改善睡眠方面有一定效果，但具體效果因人而異。
根據(jù)日本三得利與產(chǎn)業(yè)技術(shù)綜合研究所的實(shí)驗(yàn)，部分乳酸菌株可通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、抑制壓力相關(guān)基因表達(dá)，幫助緩解輕度睡眠障礙。例如，可爾必思推出的強(qiáng)達(dá)乳酸菌W，添加了格氏乳桿菌CP2305，能減輕焦慮并提升睡眠深度。這類產(chǎn)品多通過(guò)影響腸-腦軸，間接改善睡眠質(zhì)量，尤其適合因壓力或作息紊亂導(dǎo)致的失眠人群。部分消費(fèi)者反饋服用后入睡時(shí)間縮短，次日精神狀態(tài)更佳。
但需注意，乳酸菌助眠作用并非立竿見(jiàn)影，通常需要連續(xù)服用一段時(shí)間才能觀察效果。其原理主要依賴益生菌調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，而非直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，因此對(duì)嚴(yán)重失眠或病理性的睡眠問(wèn)題效果有限。此外，不同菌株的活性成分和劑量差異較大，選擇時(shí)建議關(guān)注產(chǎn)品是否明確標(biāo)注菌種及含量。若長(zhǎng)期使用或與其他藥物搭配，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。
發(fā)布于：2025-06-05 13:32:12
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