平板支撐就是以俯臥撐的準(zhǔn)備動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn)，然后保持不動(dòng)，從而通過全身肌肉協(xié)調(diào)來進(jìn)行維持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被很多人視為肌肉群的高效鍛煉運(yùn)動(dòng)，而且有不少健身鍛煉的人群也有做平板支撐的習(xí)慣，那么到底平板支撐有什么好處呢？  平板支撐的好處： 1、平板支撐的過程中可以對臀部肌肉進(jìn)...

平板支撐是近年來比較流行的一種運(yùn)動(dòng)方法，由于平板支撐對于人體的多個(gè)肌肉群具有鍛煉作用，同時(shí)還能提升核心肌肉群的力量，因而受到了不少人的青睞。平板支撐的動(dòng)作類似于俯臥撐，相當(dāng)于保持俯臥撐的準(zhǔn)備動(dòng)作，進(jìn)行有效的鍛煉。那么，平板支撐到底是練什么的呢？  鍛煉核心肌肉群平板支撐是一種能夠...

平板支撐是近年來比較多人使用的一種鍛煉方式，同時(shí)也是目前健身鍛煉的主流運(yùn)動(dòng)之一，是一種針對核心肌肉群進(jìn)行鍛煉的主要運(yùn)動(dòng)。而且更重要的一點(diǎn)是平板支撐能夠?qū)θ梭w多各方面進(jìn)行有效的鍛煉塑造完美的身材曲線。那么，到底平板支撐有什么用呢？  平板支撐的作用： 1、平板支撐所鍛煉的...