1.增強(qiáng)免疫力。山竹富含維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，能夠滿足人體對這些營養(yǎng)成分的需求，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。

2.清熱解毒。山竹的果肉中含有豐富的黃酮類化合物和多種有機(jī)酸，能夠清熱解毒，消除體內(nèi)毒素，有助于改善皮膚狀況，減輕疲勞感。

3.降血壓。山竹中含有一種叫做山竹皂苷的物質(zhì)，能夠降低血壓，有助于預(yù)防高血壓和心血管疾病。

4.促進(jìn)消化。山竹中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加腸道內(nèi)菌群，有助于改善便秘和消化不良等問題。

5.抗氧化。山竹中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩衰老速度，有助于保持身體健康。