對(duì)于想通過(guò)阿膠來(lái)養(yǎng)生保健的人們來(lái)說(shuō)，每天食用的阿膠的總量最好不要超過(guò)10克，否則就容易超過(guò)身體的上限了。其實(shí)阿膠每天的食用量是沒(méi)有非常嚴(yán)格的界定，不過(guò)食用過(guò)多必然也是會(huì)起副作用的。所以人們主要是根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)選擇每天吃多少阿膠，貧血比較嚴(yán)重的人們來(lái)每天食用阿膠總量也不能夠超過(guò)30克，一天最多也只能服用三次。