合理的飲食結(jié)構(gòu)，吃左旋肉堿減肥的時(shí)候最好不要攝入含糖食物，不吃米面土豆等含淀粉主食跟零食，不喝酒，喝酒會干擾脂肪的代寫，影響減肥效果，經(jīng)常運(yùn)動，為了保證每天消耗熱量低于攝入熱量，運(yùn)動是必不可少的，可以快跑，慢跑得等有氧運(yùn)動，提高燃燒脂肪的速度達(dá)到11倍，最好是在運(yùn)動半個(gè)小時(shí)吃，或者餐前半個(gè)小時(shí)空腹食用，千萬不要在睡覺之前服用，會影響睡眠質(zhì)量。還有一點(diǎn)就是保持一個(gè)良好的心態(tài)，任何一種減肥都是需要長期努力的。