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補鈣的方法有哪些呢？有用嗎？

回復時間：2017-08-30 02:41:48 23次

鈣是人體非常需要的一種元素，小孩子缺鈣的話就是會導致發(fā)育不良個子矮小、牙齒松動、、駝背等現象；老人缺鈣會全身酸痛、骨質疏松、骨頭斷裂等。骨頭湯對補鈣是有一定的幫助的，所以家里人給你燉骨頭湯的時候一定要喝哦。補鈣的話要喝乳制品如牛奶，豆制品豆類，還有魚蝦等海產品，瓜果蔬菜肉類都可以補鈣，也要經常鍛煉身體促進骨骼增長，多曬太陽促進鈣的吸收。

內容僅供參考 回答時間：2017-08-30 02:43:48

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