你好，水果并沒有補(bǔ)鈣的效果，如果是想要補(bǔ)鈣的話最好是采用多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯的話補(bǔ)鈣的效果是非常好的，而且自己也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐死锩娣乓恍┪r皮使用，因?yàn)槲r皮里面富含的鈣質(zhì)也是非常的豐富的，補(bǔ)鈣的時(shí)候不僅僅是可以通過改變來進(jìn)行補(bǔ)鈣的，而且自己也是要注意平時(shí)在平時(shí)補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟耍@樣可以幫助身體對鈣質(zhì)的吸收。