日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。已查明，蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達2000毫克/100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補鈣物，吃蝦取殼肉是不科學的!含鈣豐富的常用食物，除上述外還有豆類(黃豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、發(fā)菜、海帶等。?溫馨提示：兒童補鈣要用飲食方面去做，要合理的安排孩子的一日三餐，做到營養(yǎng)合理搭配，有素有肉有奶有蛋，這樣孩子缺鈣的問題就迎刃而解了。