高鈣奶主要是含鈣離子較多，對(duì)于正處于生長發(fā)育快速的兒童期，對(duì)鈣的要求是比較高的。缺鈣會(huì)影響骨骼的健康發(fā)育，可能造成發(fā)育不良，身材矮小，全身骨骼較短。平時(shí)多曬太陽能夠補(bǔ)充維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，達(dá)到間接補(bǔ)鈣的目的。純牛奶則含有豐富的礦物質(zhì)，鈣、鐵、鋅、硒等，這些微量元素對(duì)人體來說是必不可少的，發(fā)揮著不同的作用。純牛奶最大的優(yōu)點(diǎn)是鈣磷比例恰當(dāng)，最適合人體吸收，是補(bǔ)鈣的絕佳來源。但是純牛奶被很多人忽視甚至是討厭，原因是其有種腥味。各有利弊，純牛奶相對(duì)來說更適合兒童期人群。