在補(bǔ)鈣的同時(shí)，孕婦最好每天要安排一些曬太陽(yáng)的時(shí)間，陽(yáng)光可以促進(jìn)鈣的吸收，食補(bǔ)也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方法，每天可以保證喝250毫升左右的牛奶，一些海鮮中蝦皮，小魚(yú)中都有很多的鈣。從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是一個(gè)非常理想的狀態(tài)。孕婦在不超過(guò)懷孕二十周的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)鈣都是可以的，因?yàn)樵谶@個(gè)階段是體內(nèi)胎兒骨骼形成最好的發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充鈣是最好的。