在選擇牛奶的時(shí)候，首先應(yīng)該看一下牛奶配方。市場(chǎng)上的牛奶有很多種，有含牛奶的飲料，這種飲料加了糖，水，甜味劑等，含鈣相對(duì)比較低。我們?cè)谶x擇的時(shí)候應(yīng)該選擇的是牛乳制品，牛乳制品原料就是牛奶，沒有添加水和一些甜味劑等，相對(duì)來說，含鈣也是比較高。在買牛奶的時(shí)候可以選擇這一種。另外，一些牛奶廠家還專門生產(chǎn)了高鈣奶，這種牛奶是專為需要補(bǔ)鈣的人生產(chǎn)的，含鈣量也很高，買的時(shí)候也可以選擇。