西梅可以促進排便。西梅富含纖維素，每100克西梅中含有2.3克的膳食纖維，這種纖維素可以刺激腸道蠕動，增加糞便的體積，從而促進排便。此外，西梅中還含有豐富的果膠，這種物質可以吸收水分，增加糞便的濕度，使其更容易排出體外。除了促進排便外，西梅還有許多其他的健康功效。例如，它富含維生素C和維生素K，可以增強免疫力和促進血液凝固。如果想要通過西梅來幫助改善便秘，可以適量食用。
