如何通過按摩來讓粗壯的小腿變細一點??？
回復時間：2017-09-15 01:21:29
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重疊兩姆指按壓。稍感到痛感較好。1)彎曲一側的腳，使小腿肚的內側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。呼吸配合按壓更好，按壓時呼出，手指離開時吸氣。往返進行三次。2)按摩小腿肚外側，把小腿肚的外側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。往返進行三次3)按摩腳跟腱，抓住腳跟腱按摩，按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。4)最后放松動作，面對墻壁，一只腳向前彎曲，號一只腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。
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回答時間：2017-09-15 01:23:29
