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如何通過按摩來讓粗壯的小腿變細一點???

回復時間:2017-09-15 01:21:29 126次

重疊兩姆指按壓。稍感到痛感較好。1)彎曲一側的腳,使小腿肚的內側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋,慢慢按壓。呼吸配合按壓更好,按壓時呼出,手指離開時吸氣。往返進行三次。2)按摩小腿肚外側,把小腿肚的外側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋,慢慢按壓。往返進行三次3)按摩腳跟腱,抓住腳跟腱按摩,按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。4)最后放松動作,面對墻壁,一只腳向前彎曲,號一只腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-15 01:23:29

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