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假期之后突然變得很肥胖要怎么辦呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 03:06:27 58次

趴在地上，四肢騰空，腹部使勁;腿間夾一個(gè)瑜伽球，四肢用力向外延伸;吸氣時(shí)，加緊瑜伽球，抬起雙手雙腿和胸部，使之騰空，堅(jiān)持10秒，慢慢呼氣恢復(fù)放松;一次呼吸為一組，在一分鐘里盡可能的多做幾組，但是要盡可能的保持動(dòng)作的勻速緩慢的進(jìn)行。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 03:08:27

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