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怎么在一個星期之內讓自己瘦下來呢？

回復時間：2017-09-18 01:17:52 105次

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-18 01:19:52

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