夏季運動減肥方法有哪些，能介紹一下嗎？
回復時間：2017-09-18 00:09:47
31次
雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將身體提起。想像整個動作如扇面打開與合上。每個動作之間沒有停頓，整套動作如鐘表一樣循環(huán)。每個動作都要盡可能延展到極限。挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時可以嘗試在膝蓋和大腿內側間夾住一片紙，以保證臀部收緊。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-18 00:11:47
