每天喝8杯水能阻止體內脂肪的積聚。水極有可能是加速減肥過程并保持體重的唯一最重要的因素。水能抑制食欲并有助促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪積聚。研究指出，水分攝取量降低會導致體內脂肪的積聚，相反，增加水分攝取量確實可減少脂肪的積聚。必須給腎臟補充充足水分。腎臟如果水分不足便無法正常發(fā)揮功能。當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的能量。但如果肝臟必須負荷某些原屬于腎臟的工作，肝臟就無法發(fā)揮完全功能。其結果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲存于身體的脂肪便較多，因此減肥的效果便中止了。