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很多人都說其實爬樓梯也是可以減肥的，真的是這樣嗎？

回復(fù)時間：2017-09-20 01:09:44 42次

方法：
1、抬頭挺胸收腹，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;
2、身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過腳尖;
3、重心放在右腳上，向外側(cè)抬高左腿，在最高處停留10秒;4左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時再換腳做。功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-20 01:11:44

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