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怎么跳繩的話是會(huì)對(duì)健身有幫助的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 01:09:41 38次

每周跳繩3—4次，每次10分鐘左右，以2分鐘為一個(gè)單元，是非常有效且合適的運(yùn)動(dòng)量。據(jù)研究，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 01:11:41

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