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怎么跳繩的話是會對健身有幫助的呢？

回復時間：2017-09-21 02:14:06 26次

每周跳繩3—4次，每次10分鐘左右，以2分鐘為一個單元，是非常有效且合適的運動量。據(jù)研究，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 02:16:06

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