長高補鈣只是一個輔助作用，主要還是看長高的機理就是你的身體分泌生長激素，生長激素促進骨骼的生長，最終導致你長高。而生長激素的分泌是有條件的：那就是黑暗的條件，對于人而言，就是深度睡眠。因此，睡眠質量的好壞往往決定了一個孩子是不是迅速的長高。日常生活需要多吃牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。有助于長高。長高補鈣只是一個輔助作用，主要還是看長高的機理就是你的身體分泌生長激素，生長激素促進骨骼的生長，最終導致你長高。而生長激素的分泌是有條件的：那就是黑暗的條件，對于人而言，就是深度睡眠。因此，睡眠質量的好壞往往決定了一個孩子是不是迅速的長高。日常生活需要多吃牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。有助于長高。