更年期通過(guò)飲食的方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，這是很好的辦法，因?yàn)楦昶诤芏嗯陨眢w內(nèi)的鈣物質(zhì)是會(huì)開(kāi)始慢慢出現(xiàn)流失的現(xiàn)象的，如果此時(shí)及時(shí)的通過(guò)飲食的方法來(lái)補(bǔ)鈣，對(duì)身體的鈣物質(zhì)補(bǔ)充以及鈣物質(zhì)的保留是很有效果的，可以多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類等，也要多吃一些富含維生素的食物，能夠促進(jìn)身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收，幫助更好的補(bǔ)鈣。