說選擇牛奶來補(bǔ)鈣，可以起到很好的效果，但是補(bǔ)鈣不是說僅僅喝牛奶就可以的，也應(yīng)該注重日常其他飲食的選擇，飲食上應(yīng)該做到葷素的相互搭配結(jié)合?，F(xiàn)在很多人都把牛奶，當(dāng)做是補(bǔ)鈣的最佳選擇。因?yàn)榕Ｄ讨泻斜容^多的蛋白質(zhì)，其中的含鈣量其實(shí)是比較豐富的，同時(shí)牛奶中還富含鉀、鎂等微量元素，這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)鈣的吸收，也可以帶來很大的作用。