99精品丰满人妻无码一区二区十三姨|国产精品com|一本岛av在线亚洲一区国产一区|东京热网站视频播放|中文字幕成人日本天堂黄在线播放|亚洲精品秘 无码|另类专区亚洲欧州三级毛片|国产视频韩日视频|日韩免费在线观看国产一区二区三区|久久亚州中文第一幕

瘦臀的抬腿仰臥起坐是怎么做的呢？

回復(fù)時間：2017-09-22 00:37:39 59次

減屁抬腿仰臥起坐，人平躺在地上，將腿伸起，和腹部垂直，兩手抱住頭，肘部向外彎曲，然后慢慢的把頭，和肩膀卷曲在地面上，緊緊的收腹，并且吸氣，這時候一定要把臀部抬起來，離開地面，然后再慢慢的放回去，姿勢最好能保持兩秒鐘

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-22 00:39:39

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買滿寄送贈品 超低價

相關(guān)問答