在冬天的時候適合通過跑步來減肥的是嗎？
回復時間：2017-09-22 00:40:59
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“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以通過一些必要的瘦身運動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經?？匆娺@個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側，然后把背部慢慢的抬高，看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身，對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
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回答時間：2017-09-22 00:42:59
