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向外側蹲馬步是不是可以讓我們的大腿瘦下來的?。?/h1>

回復時間：2017-09-25 00:51:51 89次

半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側比較快見效。只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉哦。半蹲的時候稍微的內外側擺動，就能運動到內外側贅肉，保持動作1分鐘，堅持做5次即可。這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-25 00:53:51

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