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能夠幫助我們臀部瘦身的方法是什么樣子的？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-24 23:32:21 63次

箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。開(kāi)始時(shí),兩腳并立,兩手各握一只5~8磅重的啞鈴。接著,右腳向前邁一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不觸地,稍停后,恢復(fù)開(kāi)始位置,在還原的過(guò)程中,順勢(shì)做一個(gè)啞鈴彎舉動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行,每側(cè)做15次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-24 23:34:21

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