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大家有什么瘦腹部的動(dòng)作可以教我嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 01:11:31 37次

你可以做側(cè)躺拉伸。全身側(cè)躺在地上，然后彎曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撐著地面，讓右側(cè)身離地，雙腳并攏，用右腳外側(cè)和下臂支撐身體，全身繃直，保持直線(xiàn)的姿勢(shì)1分鐘，左右各做3次，能強(qiáng)化上下腹肌和腹斜肌。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-26 01:13:31

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