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對(duì)我們身體來說普拉提收腹怎么做才對(duì)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 23:38:11 35次

身體平躺在地面上，雙腿并攏，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿與地面平行。兩手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。腿部由彎曲狀態(tài)轉(zhuǎn)為伸直，與地面成45度角。同時(shí)，頭部抬起，兩手向下方劃下，停在腰側(cè)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-26 23:40:11

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