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我很胖，有什么好辦法可以減肥？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 01:17:08 61次

1.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.
2.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：每周3---5次的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法.但每次時(shí)間在20分鐘以上。
3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營(yíng)養(yǎng).

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-28 01:19:08

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