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大家知道有什么方法可以改善腹部松弛的嗎?

回復(fù)時間:2017-09-28 03:06:14 46次

方法:保持平躺仰臥的姿勢,兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起,注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸,上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組,重復(fù)2—3組。效果:拉伸腹部兩側(cè)肌肉,改善腹部松弛。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-28 03:08:14

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