我現(xiàn)在是136斤，身高168cm，身體有點發(fā)胖了，我想減到110斤
回復時間：2017-09-29 08:34:01
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減肥一定要在保證身體健康的前提下進行：
1、合理的控制飲食，有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
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回答時間：2017-09-29 08:36:01
