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回復(fù)時間：2017-09-30 00:28:20 85次

將上半身是固定的，只需運用到下半身力量，首先先吸一口氣，將下半身往右旋轉(zhuǎn)15度，然后利用腰部力量把雙腿往上抬，將大腿盡量往身體靠近，吐氣之后，將腿放下，如此重復(fù)約5-8次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-30 00:30:20

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