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如何判斷缺少維生素B族?

回復(fù)時間：2017-09-30 02:41:01 95次

如何判斷缺少維生素B族? 缺乏維生素B族主要有以下這些癥狀：疲倦、情緒不穩(wěn)、易怒、記憶力減退；貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損；皮膚過敏，肝功能降低。補充維生素B族，主要用食補，良好的食物來源主要是動物肝、腎、心、蛋黃、乳類。植物性食物是膳食維生素B2的主要來源。豆類的維生素B2含量也很豐富。

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