食物中哪些含有維生素D最多?
回復(fù)時(shí)間：2017-08-31 16:00:00
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維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。魚肉做法：將魚處理干凈后，鍋中熱油，下蔥姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒兩下后，下魚。加入醬油，鹽，料酒，加水蓋上鍋蓋，煮熟出鍋就可以吃了。
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回答時(shí)間：2017-08-31 16:02:00
