維生素中最主要的有維生素A與維生素B維生素C，維生素A可以通過(guò)胡蘿卜和一些薯類(lèi)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，還有各種動(dòng)物肝臟中也有，但是因?yàn)閯?dòng)物肝臟過(guò)于油膩以及膽固醇過(guò)多。建議用蔬菜補(bǔ)充，維生素B的需求可以在花生，土豆和各種豆類(lèi)中補(bǔ)充，最主要是維生素C的補(bǔ)充，對(duì)于皮膚有很大的好處，也可以幫助治療便秘的癥狀，長(zhǎng)痘痘與便秘的情況也是有關(guān)的。