對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，不然會(huì)影響他的身體健康。單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為什么平時(shí)也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒(méi)有癥狀時(shí)，平時(shí)多注意飲食就可以了。平時(shí)飲食補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等。父母一定要在一日三餐中均衡營(yíng)養(yǎng)，將竟可能多的營(yíng)養(yǎng)元素包含在內(nèi)。