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吃什么食物補鋅最好？

回復時間：2017-10-12 04:02:54 49次

你好，含鋅較豐富的食物主要有：牡蠣、瘦肉、花生、豬肝等。但食物中鋅含量相對較低，缺鋅人群一般通過食物很難達到較好的補鋅效果，因此建議還搭配一些鋅含量較高的補鋅劑，如鈣鎂鋅、葡萄糖酸鋅等。溫馨提示，兒童青少年、備孕男女、孕婦等人群服用的補鋅產(chǎn)品不完全相同，因此缺鋅者還應結(jié)合自身狀況選擇合適的補鋅劑，才能達到預期效果。

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