1、轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離那個能夠讓你生氣的環(huán)境，有條件的可以出去旅游，或者是去室外開闊的地方多走動走動，多進(jìn)行深呼吸即可。
2、用心理暗示的方法強(qiáng)迫自己將不愉快的事情暫時(shí)忘卻拋在腦后。
3、告訴自己一定要冷靜思考，理性的去對待不開心的事情。
