1、出現(xiàn)不良情緒的原因之一就是自己的生活節(jié)奏太快了，這個時候我們可以通過慢節(jié)奏的生活來調(diào)節(jié)情緒。比如說散步，散步就是一種放松情緒的不錯的方法。
2、深呼吸也是調(diào)節(jié)情緒的一種非常不錯的方法，每天盡情的深呼吸，可以讓自己的身體松弛下來，更加容易輕松地去應對不良的情緒。
