發(fā)育期是長高的一個關鍵時期，如果在發(fā)育期長高成為了不少青少年非常關注的話題。擁有一個高個子能夠給人一種美感一種說不出來的安全感。了解清楚青春期如何長高是許多人的重中之重。

　　
1、合理的飲食是長高的關鍵，因為合理的飲食能夠保證人體每天都能夠吸收到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠更好地幫助我們?nèi)梭w補充能量，這對于青少年長高是很有幫助的。

　　
2、堅持鍛煉，促進骨骼的增長。堅持鍛煉，促進骨骼的增長對于我們的身體健康同樣是非常有好處的，青少年長高的過程本來就是骨骼和肌肉生長的一個過程，這個過程離不開鍛煉。

　　
3、保持充足的睡眠狀態(tài)。可說早睡早起不熬夜就是長高的秘訣之一，我們每天堅持早睡，我們就會在不知不覺中長高，也就是說我們從小就應該養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　
4、保持積極向上的心態(tài)。樂觀積極向上的心態(tài)也是和長高有關系的，有個好的舒適的環(huán)境能夠更好地去維持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，這對于青少年長高是很有幫助的。