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melatonin褪黑素怎么吃

回復(fù)時間：2020-05-26 09:45:08 282次

這個產(chǎn)品的最佳服用時間是睡前一到兩個小時。因為褪黑素口服吸收進入血液的有效濃度約為30分鐘至1小時，然后作用強度開始下降。最后被肝臟代謝，從身體里排出。因此，一般建議褪黑素在睡前一到兩個小時服用，以最佳效果。

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