褪黑素通常與維生素B6一起添加，與維生素B6一起服用時(shí)，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善人體的免疫功能并改善睡眠。它可以促進(jìn)睡眠，進(jìn)入更深的狀態(tài)，并縮短睡眠時(shí)間，因此許多產(chǎn)品中還添加了維生素b6和褪黑素。例如，美國(guó)的GNC褪黑素是非常好的產(chǎn)品，吸收效果也非常好，但每個(gè)人都不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間使用它。當(dāng)您的睡眠調(diào)整到正常狀態(tài)時(shí)，您可以停止使用它。