怎樣提高免疫力？經(jīng)常感冒
回復(fù)時間：2014-06-03 01:36:43
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有關(guān)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。還有幾種方法，你自己試試吧：一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān) 二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài) 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶 四、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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回答時間：2014-06-03 01:38:43
