跳繩一個月后臉部就會明顯變小，跳繩是一項很好的健身運動，長期堅持跳繩，首先可以消耗體內(nèi)的運動量，有助于減肥瘦身，另外跳繩時為調(diào)動身體各關(guān)節(jié)肌肉等有節(jié)奏的進(jìn)行綜合運動，可使身體的靈活性和協(xié)調(diào)性都得到很好的加強(qiáng)，而且讓身體的平衡力、彈跳能力都得到很好的提高，另外可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防身體的各種疾病，但跳繩易扭傷關(guān)節(jié)部位，因此跳繩時一定要注意或適量。