適當(dāng)食用荔枝有很多好處。荔枝具有豐富的營養(yǎng)成分。荔枝富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，這些成分對人體健康有很大的好處。荔枝具有補氣養(yǎng)血、益腎健脾、潤肺止咳、止渴解毒等功效，對于身體虛弱、貧血、腎虛、脾虛等癥狀有很好的緩解作用。但是需要注意的是，荔枝雖然好處多多，但是也有一些禁忌人群。例如，脾胃虛寒、腹瀉、消化不良、糖尿病等人群不宜食用荔枝。