吃干酸棗有以下的好處：

1.滋補(bǔ)養(yǎng)顏。干酸棗中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。此外，干酸棗還含有多種礦物質(zhì)和氨基酸，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高身體抵抗力。

2.補(bǔ)血益氣。干酸棗中含有豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)人體內(nèi)紅血球的生成，有助于預(yù)防貧血和缺氧。同時(shí)，干酸棗還含有多種氨基酸和多糖類物質(zhì)，可以提高人體的代謝能力，增強(qiáng)身體的活力和精力。

3.潤(rùn)腸通便。干酸棗中含有的膳食纖維和果膠類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增加腸道內(nèi)的水分和體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘和腸道疾病。此外，干酸棗還含有多種有機(jī)酸和酶類物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)的消化和吸收。

4.安神助眠。干酸棗中含有多種氨基酸和多糖類物質(zhì)，能促進(jìn)人體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于緩解焦慮和緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。此外，干酸棗還含有多種微量元素和生物堿類物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的生理節(jié)律，有助于恢復(fù)身體的自然節(jié)律。