中醫(yī)認(rèn)為氣血是人類的根本。氣血不足對人體影響很大。長期氣血不足會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，任何疾病都有可能發(fā)生。最常見的疾病有感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎、腸胃炎等。氣血不足可以吃點(diǎn)紅棗。因?yàn)榧t棗一直被稱為補(bǔ)血珍品，紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)。，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。氣血不足可以吃點(diǎn)黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物進(jìn)入腎臟，幫助腎臟儲(chǔ)存精華，吸收氣體。吃黑芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝儲(chǔ)血的功能。此外，黑芝麻還富含鐵，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。氣血不足可以吃桂圓。桂圓肉是一種中藥，具有很好的補(bǔ)益氣血的作用。龍眼含有一定量的鐵，含糖量高，容易在體內(nèi)消化，具有滋補(bǔ)身體的作用。氣血不足可以吃阿膠。因?yàn)榘⒛z補(bǔ)血非常有效，所以有“補(bǔ)血圣藥”的美譽(yù)。阿膠入脾胃經(jīng)、肺經(jīng)，是補(bǔ)氣血、改善腎虛、滋陰補(bǔ)血的佳品。