水分是中醫(yī)的一個(gè)理論概念。濕氣重最常見(jiàn)的表現(xiàn)是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)引起的痤瘡，也有嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼等癥狀。會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致腸胃炎，需要及時(shí)除濕。平時(shí)要減少高脂高熱量食物的攝入，多吃一些有除濕作用的食物，達(dá)到除濕效果。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用。薏米具有消腫健脾、祛濕舒筋、清熱排膿的功效。通常你可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和瑜伽。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的人，如果鍛煉不當(dāng)，會(huì)積累更多的濕氣。適度的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)排汗加速體內(nèi)水分的排出。中藥除濕是最常見(jiàn)的除濕方法，也是目前最有效的治療方法，因?yàn)橹兴幙梢詭椭梭w內(nèi)的水分盡快排出。另外，濕氣重的情況可以通過(guò)拔罐來(lái)調(diào)節(jié)。你可以在自己的泡腳水中放一些艾草，這將有助于你的身體去濕和寒冷。因?yàn)榘萦泻軓?qiáng)的祛寒作用，用艾草泡腳可以有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，讓體內(nèi)的濕氣、寒氣、濕氣排出體外。此外，還可以通過(guò)按摩進(jìn)行除濕，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除水腫。