1、蜂蜜。自然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種與人體垂體激素相似的內分泌素，其腺體活性十分明顯。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，有利于精液的形成。
2、海藻。這項研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺對性沖動和性刺激有很大的作用，甲狀腺活性過低會降低性活動和性欲，同時富含礦物質如海藻，是保護甲狀腺活動的重要物質。
3、核酸食品?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，如果體內核酸足夠多，就能有效地增加體內的各種功能，間接提高性功能，延緩性衰老。核酸性食品多為豆類及各類豆制品，其次為海魚、貝類、蝦等海產(chǎn)品。
4、獼猴桃。男性可以多吃些獼猴桃。奇異果營養(yǎng)豐富，多吃能增強體質，提高精子活力。另外，獼猴桃還含有大量的精氨酸，這種物質能促進血液循環(huán)，增強男性的力量，幫助準備懷孕。
5、蘋果，精液比較活躍，男人可以多吃蘋果。高含鋅量的蘋果能促進精漿分泌，提高精漿品質，保障男性生殖功能。
6、香蕉，食用香蕉的好處很多，不僅清熱解毒，而且可以增強精子活力，增強男性生殖能力。但香蕉是寒性水果，不能吃對脾胃不好的東西，不能加重脾胃損害，影響健康。
7、荔枝，中藥認為荔枝具有補血益精的作用，準備懷孕的男人也可以多吃荔枝，有助于提高精子活力。
8、葡萄。葡萄干含有大量的維生素，要知道，這種營養(yǎng)素是供給精子和精液的原料，只要這些營養(yǎng)素充足，就可以促進精子的合成，增加男性精子的活力。